Ernährungscoaching für
die ganze Familie
Ein gemeinsamer Weg zum intuitiven Essen in der Familie.
Kinder besitzen von Geburt an die Fähigkeit, Hunger und Sättigung wahrzunehmen. Sie tragen einen inneren Ernährungskompass in sich – einen Kompass, der jedoch durch strenge Regeln, Verbote oder äußeren Druck verloren gehen kann.
In meiner Arbeit als Ernährungstherapeutin spielt Freude eine zentrale Rolle. Meine Herzensaufgabe ist es, euch als Familie dabei zu begleiten, diese Freude am Essen zu bewahren oder neu zu entdecken. Gemeinsam stärken wir das Vertrauen in den eigenen Körper und in die natürlichen Bedürfnisse eures Kindes.
Mit der Geburt meiner Tochter hat sich mein Blick auf Ernährung noch einmal grundlegend verändert. Ich durfte erleben, wie intuitiv Kinder wissen, was sie brauchen – wenn wir ihnen Freiheit und Vertrauen schenken. Dieses Vertrauen möchte ich an euch weitergeben. Denn unsere Haltung, unsere Emotionen und unser Vertrauen in den eigenen Körper beeinflussen unser Essverhalten weit mehr als jede noch so „perfekte“ Ernährungsregel.
Ich wünsche mir, dass Kinder mit Freude, Leichtigkeit und Selbstvertrauen essen dürfen – ohne Druck, ohne Bewertungen und ohne ständige Kontrolle. Dass ihr als Familie wieder spürt: Unser Körper ist ein Wunderwerk. Er zeigt uns, was er braucht, wie viel er braucht und wann er etwas braucht.
Im Familien-Coaching möchte ich euch dabei unterstützen, dem natürlichen Ernährungskompass eures Kindes zu vertrauen und eine gesunde Beziehung zum Essen zu ermöglichen.
Ich glaube fest daran:
"Wenn ihr als Familie lernt, eurer inneren Stimme zu vertrauen, kann Essen zu einem Ort der Verbindung, des Vertrauens und des Genusses werden."
So arbeite ich:
- Kostenfreies Orientierungsgespräch (ca. 5 Min.)
ihr könnt mir eure Situation kurz schildern, und wir finden gemeinsam heraus, ob mein Angebot das Richtige für euch ist. - Im Anschluss erhaltet ihr einen umfangreichen Elternfragebogen, der mir hilft, euch bestmöglich kennenzulernen und mich gezielt auf die Beratung vorzubereiten.
Terminvereinbarung:
- Wir vereinbaren einen Präsenz- oder Online-Termin (per Video).
- Die Anzahl der Sitzungen passen wir individuell an euren Bedarf an.
Kosten:
- Erstgespräch:149 Euro (90 Minuten)
- Folgegespräche: 75 Euro (45 Minuten)
Ernährungscoaching nur
für dich
Ein Weg für dich mit Achtsamkeit und Selbstverbundenheit beim Essen.
Du kennst den Kreislauf aus Diäten, Verzicht und dem Gefühl des Scheiterns –
und spürst gleichzeitig, dass sich dieser Weg für dich nicht (mehr) gut anfühlt?
In meiner Begleitung geht es nicht zuerst darum, was du isst, sondern wie du isst. Wie präsent du bist, wie dein Körper reagiert, welche Signale er dir sendet und wie du dich vor, während und nach dem Essen fühlst.
Mein Ziel ist es, dass Essen für dich wieder zu einer achtsamen, entspannten und selbstbestimmten Erfahrung wird – frei von Druck, strengen Regeln und Verboten.
Gemeinsam schauen wir darauf, was dein Körper wirklich braucht und wie du den Zugang zu deinem inneren Kompass wiederfinden kannst. Wir erforschen, welche Situationen, Gedanken und Emotionen dein Essverhalten beeinflussen und entwickeln Strategien, die dir helfen, deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen, Gefühle besser zu regulieren und neue Wege zu finden, die dir wirklich guttun.
Ich begleite dich dabei, deinen Körper wieder als Verbündeten zu erleben. Du lernst, Hunger und Sättigung neu zu spüren, Essdruck besser zu verstehen und dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Selbstverbundenheit, Entspannung und nachhaltige Veränderung.
Denn:
"Wenn Hunger nicht dein Bedürfnis ist, ist Essen nicht deine Lösung."
So arbeite ich:
- Ernährungs-Coaching mit Bezuschussung der Krankenkassen
- Ernährungs-Coaching für Selbstzahler
Kosten:
- Erstgespräch:100 Euro (60 Minuten)
- Folgegespräche: 50 Euro (30 Minuten)
Ernährungscoaching bei
Unverträglichkeiten
Ein Weg für dich deine Beschwerden zu lindern und dir wieder Vertrauen in deinen Körper zu geben.
Viele Menschen, die mit Unverträglichkeiten oder anhaltenden Magen-Darm-Beschwerden zu mir kommen, haben bereits einen langen und oft sehr belastenden Weg hinter sich. Nicht selten liegen Monate oder sogar Jahre voller Unsicherheiten, Einschränkungen, zahlreicher Arztbesuche und eines hohen Leidensdrucks hinter ihnen.
Genau deshalb ist mir eine einfühlsame, verständnisvolle und individuelle Begleitung besonders wichtig. Ich möchte dich dabei unterstützen, deine Beschwerden zu lindern und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in Lebensmittel zu gewinnen. Gemeinsam finden wir heraus, was dir guttut, welche Lebensmittel du sicher verträgst und wie du wieder mehr Freiheit und Lebensqualität in deinen Alltag bringen kannst.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie herausfordernd diese Themen sein können. Ich lebe selbst mit einer Fructose-Unverträglichkeit und kenne die Sorgen, Unsicherheiten und Frustrationen, die damit einhergehen. Deshalb begegne ich dir mit viel Verständnis, Geduld und Empathie.
So arbeite ich:
- Ernährungs-Coaching mit Bezuschussung der Krankenkassen
- Ernährungs-Coaching für Selbstzahler
Kosten:
- Erstgespräch:100 Euro (60 Minuten)
- Folgegespräche: 50 Euro (30 Minuten)
Lass uns gemeinsam einen Weg finden, der sich für dich und deinen Körper richtig anfühlt.
Wenn du spürst, dass du dir einen neuen, achtsameren Umgang mit Essen und dir selbst wünschst, lade ich dich herzlich ein, Kontakt mit mir aufzunehmen.
Ich begleite dich dabei, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen, innere Signale wahrzunehmen und deine Bedürfnisse besser zu verstehen. Gemeinsam schaffen wir Raum für mehr Vertrauen, Orientierung und passende Schritte für deine aktuelle Lebenssituation.